Как накормить «нехочуху» в детском саду: практические рекомендации для мам и пап
Психология детского аппетита
Даже если пища в садике качественная и полезная, она может существенно отличаться от домашней кухни. Например, дома ребенок привык к каше без сахара, но с кусочками фруктов — а в группе ему предлагают сладкую овсянку из общей кастрюли. Или наоборот: дома блюда подаются пресными, а в меню сада присутствуют лук, чеснок или специи, которые полезны, но могут оказаться непривычными конкретному малышу.
Не менее важен и сам процесс кормления: порой детей заставляют есть строго по часам, торопят, требуют доедать все до конца. В такой обстановке даже любимая еда теряет привлекательность, вызывая стресс и потерю аппетита.
Чтобы разобраться в ситуации, родителям полезно открыто, но корректно обсудить ее с воспитателем: узнать, какие именно блюда вызывают отказ, как организован обед в группе. Полезным будет сравнить домашнее меню с рационом детского сада — возможно, разница окажется очевидной. Еще один действенный лайфхак — приготовить дома блюдо из садовского меню, но сделать это в комфортной атмосфере, например, во время просмотра любимых мультфильмов. Так у ребенка закрепится положительная ассоциация с новым продуктом, и он охотнее попробует его снова уже в саду.
«В норме ребенок спокойно ест в садике, даже если не все, — говорит эксперт. — Полный отказ — сигнал: у него уже есть эмоциональные якоря вокруг еды. Чаще всего причина кроется дома. Если дома ест хорошо, а в саду нет — ищите проблему в воспитателе (конфликт, дискомфорт, напряжение). Если не ест нигде — ребенок что-то отыгрывает через еду».
Вот несколько возможных примеров. Папа надолго уехал в командировку? Сын стал хуже кушать и в саду, и дома — так он переживает отсутствие близкого человека. Во время болезни малышку долго кормят с ложки? Что ж, выздоровев, девочка может отказываться есть сама, чтобы снова получить внимание взрослых. Дома родители балуют дочь, идут на поводу, а в детском саду воспитательница просто не имеет возможности кормить всех раскопризничившихся детей с ложечки — получите «бойкот обеду»!
Ольга подтверждает: «Отказ от еды может быть способом привлечь внимание, получить что-то или объединить родителей (например, родители перестали ссориться и начали вместе с ним разговаривать). Тогда пища получает дополнительный смысл, и пока вы его не поймете, проблему не решить».
Как помочь малышу полюбить еду в детском саду
Сразу скажем: варианты стыдить ребенка, ставить ему в пример одногруппников с более завидным аппетитом, озвучивать угрозы вроде «если не будешь есть в детском саду, останешься без мультиков» — все это обречено на провал.
«Родителям важно не давить и не превращать еду в поле битвы. Спокойно наблюдайте, разговаривайте с воспитателем, анализируйте семейную обстановку. Сравнивайте поведение дома и в саду: проблема только в саду — меняйте группу или обсуждайте с педагогом; проблема везде — работайте с семейными отношениями. Создайте дома доброжелательную атмосферу за столом, не комментируйте, сколько и что съел ребенок, не сравнивайте с другими. Чем меньше вашей тревоги, тем спокойнее ребенок», — считает семейный психолог.
Вот, что конкретно можно сделать, если вы не планируете менять детский сад:
- Карта вкусных приключений — нарисуйте карту «вкусного путешествия»: каждый день ребенок отмечает флажком новое блюдо, которое попробовал в саду. За определенное количество флажков — маленький сюрприз.
- Игра в «секретного агента» — ребенок становится тайным дегустатором: его задача — попробовать что-то новенькое и рассказать родителям вечером о вкусе (булочка с маком хрустящая, компот с курагой кислый)
- Сказочный обед — перед походом в сад придумайте увлекательную историю про еду: «Сегодня ты будешь кормить храброго рыцаря кашей!» или «Помоги зайчику съесть морковное пюре». Здесь придется заранее позаботиться о «компаньоне» для ребенка. Дайте с собой в детский сад сыну или дочери фигурку рыцаря или мягкую игрушку-зайчонка.
- Фотосессия блюд — малыши в саду, как правило, мобильными телефонами не пользуются. Однако, можно дать с собой детский фотоаппарат моментальной печати. Предложите ребенку снимать понравившиеся блюда в столовой сада и создавать собственный альбом. .
- Волшебная ложка — купите красивую ложку или вилку, которую ребенок будет брать с собой как талисман — она поможет ему справиться со страхами.
- Обед с товарищем — если у ребенка есть друг в группе, договоритесь, чтобы они сидели рядом во время обеда — так комфортнее пробовать новое.
- Благодарственная открытка повару — раз в неделю рисуйте вместе с ребенком открытку для поваров сада. Подружившись с людьми, которые готовят еду, малыш перенесет позитивные эмоции и на пищу.
Разобравшись с ситуацией, создайте «задел на будущее». «Чтобы проблема не вернулась, еда должна оставаться просто едой, — говорит эксперт. — Не навешивайте на нее лишних смыслов, не используйте как награду или наказание, уважайте аппетит и вкусы ребенка. Если чувствуете, что глубже — не откладывайте визит к психологу или семейному терапевту».