У женщин, в отличие от мужчин, которые практически всегда наготове, сексуальное влечение требует подходящих условий: ощущения расслабленности, внутреннего комфорта и хорошего самочувствия. Неудивительно, что на протяжении веков женщины и мужчины искали продукты и растения, способные поддержать чувственность и вернуть интерес к интимной жизни.
Так появились афродизиаки (слово, кстати, связано с именем древнегреческой богини любви Афродиты) — еда, специи и растительные компоненты, которым приписывают свойства усиливать сексуальное влечение. Но какие из них лучше всего подойдут женщинам? Давайте разбираться.
Темный шоколад
Шоколад традиционно связывают с романтическим настроением. На физиологическом уровне интерес представляет какао, содержащее теобромин и ряд биологически активных соединений. Теобромин оказывает стимулирующее действие на нервную систему и может немного повышать бодрость.
В шоколаде (читайте, как приготовить клубнику в шоколаде) также присутствуют вещества, связанные с процессами, которые участвуют в регуляции настроения. Отдельно стоит упомянуть фенэтиламин — соединение, которое естественным образом присутствует в нашем организме и содержится в какао-продуктах. Его часто связывают с ощущением удовольствия и эмоциональным подъемом.
Авокадо
Авокадо ассоциировалось с плодородием еще в культуре древних народов Мезоамерики. Сегодня его ценят за состав: в мякоти есть мононенасыщенные жирные кислоты, витамин Е, фолаты и калий. Жиры необходимы организму для нормального обмена веществ и участвуют в синтезе ряда биологически активных соединений. Фолат нужен для деления клеток и нормального кроветворения, витамин Е выполняет антиоксидантную функцию. Все процессы улучшают общее состояние организма и самочувствие, включая либидо.
Мед
Мед исторически связывали с любовью и плодородием. С ним связано, кстати, и происхождение выражения «медовый месяц»: в разных культурах существовали традиции употребления меда или напитков на его основе после свадьбы. Мед содержит углеводы, небольшое количество витаминов и минеральных веществ. Он заряжает организм энергией, улучшает настроение и сексуальное влечение.
Миндаль и другие орехи
Орехи интересны для женского рациона сочетанием растительного белка, жиров, витамина Е, магния и других микроэлементов. В них также содержится аргинин — аминокислота, участвующая в образовании оксида азота, который необходим для нормальной работы сосудов. Хорошее кровоснабжение имеет значение и для сексуального возбуждения, поскольку во время интимной близости меняется кровоток в органах малого таза.
В рацион можно включать грецкие орехи, миндаль, фисташки, кешью, фундук, арахис и кедровые орехи. Они отличаются составом, поэтому чередовать разные виды полезнее, чем делать ставку на один продукт. Но учтите, что орехи — продукт достаточно калорийный, поэтому, если вы хотите похудеть, старайтесь соблюдать КБЖУ.
Спаржа
Спаржа содержит фолаты, витамин Е и витамины группы В. Они участвуют в обменных процессах, работе нервной системы и кроветворении. Фолаты также необходимы для нормального деления клеток. Историческая репутация спаржи как продукта, связанного с сексуальностью, объясняется в том числе ее формой и культурными представлениями. С физиологической точки зрения ее можно включать в рацион как источник питательных веществ, однако считать спаржу прямым стимулятором женского желания оснований нет.
Шафран
Шафран занимает особое место среди пряностей, которые связывают с женским сексуальным здоровьем. Специю используют в небольших количествах, добавляя в блюда из риса, пасту, десерты или напитки. При этом шафран остается приправой, поэтому добавлять его стоит осторожно. Но и помните, что цена у специи довольно высокая, а попасть на поделку довольно легко.
Арбуз
Интерес к арбузу как к природному афродизиаку связан с цитруллином — аминокислотой, которая участвует в образовании аргинина и последующих процессах, связанных с выработкой оксида азота. Этот механизм имеет значение для сосудистого тонуса и кровообращения, в том числе в органах малого таза. Когда кровь приливает в нижнюю часть тела, сексуальное желание усиливается.
Морские водоросли
Ламинария и другие морские водоросли содержат йод, минералы, аминокислоты, белок и другие питательные вещества. Их состав может поддерживать рацион при условии, что продукт подходит человеку и употребляется в разумном количестве. Йод особенно важен для синтеза гормонов щитовидной железы. А от нормальной работы щитовидной железы зависят обмен веществ, энергетический обмен и общее самочувствие. При выраженном нарушении ее функции сексуальное желание тоже может меняться.
Имбирь
Имбирь столетиями использовался в восточной медицине и считался растением, способным усиливать чувственность. Его характерный вкус и согревающий эффект связаны с биологически активными веществами, прежде всего гингеролами. Имбирь может влиять на процессы, связанные с кровообращением, а также содержит соединения с антиоксидантными свойствами. Его можно добавлять в чай, блюда или использовать свежий корень в кулинарии, если нет противопоказаний.
Устрицы
Устрицы получили репутацию афродизиака благодаря высокому содержанию цинка. Минерал необходим для работы репродуктивной системы и участвует во множестве ферментативных процессов. При выраженном дефиците цинка могут нарушаться различные функции организма, в том числе связанные с репродуктивным здоровьем. Но не только устрицы являются афродизиаком. В принципе все морепродукты можно таковыми считать и включать их в рацион для усиления сексуального желания.
