Домашнее лечение нужно прежде всего для того, чтобы легче дышать, спать и пережить несколько неприятных дней. Именно такой подход рекомендуют и медицинские организации: больше отдыха, жидкости, увлажнение воздуха и солевые растворы для носа.
Терапевт Анна Терентьева утверждает: «Особенно осторожными стоит быть, когда болеет ребенок. Многие привычные взрослым средства от простуды маленьким детям не подходят, а безрецептурные комбинированные препараты от кашля и насморка детям младше шести лет вообще не рекомендуются из-за риска серьезных побочных эффектов». Зато несколько простых домашних способов действительно помогают уменьшить заложенность и сделать насморк менее мучительным.
Промывайте нос солевым раствором
Самый простой способ часто оказывается одним из самых полезных. Обычный физиологический раствор увлажняет слизистую, размягчает густую слизь и помогает удалить ее из носовых ходов. Он не уничтожает вирус и не сокращает простуду до нескольких часов, зато позволяет легче дышать и особенно полезен, когда выделения становятся густыми, а нос начинает закладывать. Солевые капли и спреи рекомендуют и взрослым, и детям.
Малышам удобнее использовать капли, детям постарше и взрослым — спрей или промывание. Если раствор готовят дома для полноценного промывания, вода должна быть стерильной, дистиллированной либо предварительно прокипяченной и остуженной: обычную воду из-под крана для таких процедур использовать не стоит. Для младенцев лучше выбирать готовый аптечный солевой раствор без лекарственных добавок.
Помогайте носу освобождаться от слизи
Звучит слишком просто, но при обычном вирусном насморке одна из главных задач — просто не позволять слизи надолго оставаться в носовых ходах. Взрослым и детям, которые уже умеют сморкаться, достаточно делать это регулярно и без чрезмерных усилий. Маленькому ребенку приходится помогать.
После солевых капель слизь у младенца можно аккуратно удалить грушей или назальным аспиратором. Здесь не действует принцип «чем сильнее, тем лучше». Слишком частое и агрессивное отсасывание может дополнительно раздражать нежную слизистую. Цель процедуры — помочь ребенку дышать, а не добиться идеально сухого носа. Сам по себе жидкий насморк является частью естественной реакции организма на инфекцию.
Следите за влажностью воздуха
Сухой теплый воздух делает слизь более вязкой, усиливает ощущение заложенности и быстро превращает область под носом в красную болезненную полосу. Если дома действительно сухо, прохладный увлажнитель может сделать дыхание комфортнее.
«Для детской комнаты лучше выбирать именно холодный пар. Горячие испарители и емкости с кипятком создают риск ожога, при этом доказанного преимущества перед прохладным увлажнением у них нет. Сам увлажнитель тоже требует ухода: воду следует регулярно менять, а резервуар и детали очищать по инструкции, иначе вместе с влагой прибор может распространять бактерии и плесень», — объясняет врач.
Если отдельного прибора нет, некоторым становится легче после теплого душа или нескольких минут в ванной с влажным воздухом. А вот склоняться лицом над кастрюлей с кипятком, особенно вместе с ребенком, точно не стоит: потенциальная польза не оправдывает риск ожогов.
Больше пейте
Стакан воды не «выключит» насморк, но нормальный питьевой режим помогает слизистым не пересыхать и делает густые выделения менее вязкими. При простуде врачи рекомендуют достаточно пить и взрослым, и детям. Подойдут вода, компот, бульон, а взрослым и детям постарше — теплый чай или другой привычный напиток.
Теплая жидкость дает еще один приятный эффект: она может временно уменьшать неприятные ощущения в горле и облегчать чувство заложенности.
С младенцами отдельные эксперименты не нужны: при простуде продолжают обычное грудное вскармливание или кормление смесью. Если из-за заложенного носа ребенок ест медленнее, сначала можно закапать солевой раствор и аккуратно очистить нос.
Дайте организму время на отдых
Это самый недооцененный домашний рецепт, потому что выглядит слишком скучно. Но простуда не становится короче от того, что человек продолжает жить в прежнем темпе. Взрослому имеет смысл отменить интенсивную тренировку, если вместе с насморком появились слабость, температура или выраженное недомогание. Ребенку не обязательно лежать под одеялом весь день, если он бодр и хочет играть, но его режим лучше сделать мягче и оставить возможность больше спать.
С младенцами важно помнить еще одно правило: заложенный нос не повод подкладывать подушки, валики или приподнимать матрас. Безопасный сон младенца требует ровной твердой поверхности. Нос лучше очистить солевыми каплями и аспиратором непосредственно перед укладыванием.
Что при насморке лучше не делать
Домашнее лечение легко превращается в перебирание коллекции семейных легенд: кто-то советует капать в нос сок лука или чеснока, кто-то — эфирные масла, кто-то предлагает прогревать лицо или дышать над кипящей водой. Раздражающие вещества способны повредить слизистую, а горячий пар опасен ожогами, особенно для детей.
Антибиотики при обычной вирусной простуде не помогают, да и назначать их самостоятельно категорически запрещено. Ментоловые и камфорные мази нельзя наносить внутрь носа или непосредственно вокруг ноздрей маленького ребенка: такие средства могут раздражать слизистые, а камфора при попадании внутрь токсична.
