Переживаний накопилось столько, что ребенок просто не знает, что с этим делать. И задача взрослого здесь — не подавить эмоцию, а показать, как из нее можно выйти. О том, как правильно реагировать на детскую злость, в беседе с WomanHit рассказывает психолог в социальной сфере, нейропсихолог, педагог-психолог Анна Кирюшина.
Злиться — это нормально
Первое, что важно понять: злость — абсолютно нормальная эмоция. Мы все злимся, и дети тоже. Вопрос не в том, испытывать ли злость, а в том, что мы делаем, когда еt испытываем.
«Ребенку важно сказать: злиться ты можешь, действительно, это вполне нормально, и без этого никак. Но когда ты злишься, делать то-то и то-то нельзя», — объясняет эксперт. Психолог подчеркивает, что нужно отделять чувства от поступка. Злиться можно, но бить других, бросать предметы, кричать — нельзя.
Почему дети «взрываются»
Дети очень плохо распознают свои чувства. Когда накапливается усталость, голод, ощущение несправедливости или просто перегрузка, ребенок взрывается — и сам не понимает, что с ним случилось.
Что делать взрослому: 6 шагов
Нейропсихолог предлагает конкретный алгоритм действий во время очередной вспышки гнева.
1. Оставаться спокойным. Это первое и самое важное. Говорите тише и медленнее — это физиология. Когда ребенок кричит, а вы говорите тихо, он тоже становится тише и прислушивается к вам.
2. Обеспечить безопасность. Уберите острые и тяжелые предметы, которые ребенок может схватить.
3. Быть рядом. Скажите: «Я рядышком, ты злишься, давай вместе». Ребенок должен понимать, что он не один.
4. Назвать эмоцию. «Ты сейчас злишься, тебе обидно». Это первый шаг к тому, чтобы ребенок понял, что с ним происходит.
5. Предложить способы снять напряжение. Если ситуация позволяет — дать что-то сжать, надуть шарик, «задуть свечку», подуть. Дыхательные упражнения и движения тоже снимают напряжение.
6. Дать выбор. «Ты хочешь побыть один или хочешь, чтобы я остался рядом?» Ребенок получает возможность что-то контролировать в момент, когда потерял контроль над эмоциями.
«Он в данный момент понимает, что вы с ним рядом, что вы с ним заодно, и вы готовы его поддерживать», — говорит психолог.
После вспышки важно дать ребенку время. Ничего не говорить, просто быть рядом. Если получается — установить визуальный контакт. И только когда все улеглось, переходить к разговору.
«Разговариваем без обвинений: не „почему ты опять устроил“, а „что случилось, расскажи“. И обязательно отделяем чувства от поступка», — подчеркивает Кирюшина. Если ребенок разбросал вещи — после того как успокоился, вместе с ним уберите. Без криков и наказаний.
Чего делать нельзя
Кричать, стыдить, сравнивать с другими и обесценивать чувства ребенка — нельзя. Это не помогает справиться с эмоциями, а только учит их прятать. «Нельзя кричать, стыдить, сравнивать и обесценивать. Ждем, когда успокоится, и только после приступаем к разбору ситуации — без резкой критики», — говорит эксперт.
Профилактика вспышек
Важно не только реагировать на вспышки, но и предотвращать их. Здесь помогают сон, еда и предсказуемость. «Если вы знаете, что ребенок так или иначе отреагирует, предупредите заранее: „Еще пять минуток — и мы убираем игрушки“ или „Еще пять минут — и мы уходим“», — советует педагог-психолог.
Такой предварительный переход помогает ребенку подготовиться и снижает риск взрыва. И, пожалуй, самая важная мысль, которую стоит запомнить каждому родителю. «Задача взрослого — не в том, чтобы вырастить удобного ребенка, который не злится и не испытывает плохих эмоций, а личность, которая умеет управлять ими. А управлять можно только теми эмоциями, которые ребенок проживал», — резюмирует спикер.
Если ребенку запрещать злиться, он не научится с этим справляться. В взрослом возрасте это может аукнуться. Поэтому разрешаем злиться, называем эмоцию и остаемся рядом.
